유아기의 수면 패턴이 체중에 미치는 직접적인 영향유아기의 수면 패턴은 어린이의 체중에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면, 수면의 질과 양이 아동의 체중 증가와 비만 위험에 직접적으로 연결되어 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 유아기 동안 충분한 수면을 취하는 것이 중요한 이유는 수면 부족이 대사 과정에 영향을 미치기 때문입니다. 예를 들어, 수면 부족은 식욕을 조절하는 호르몬인 그렐린과 렙틴의 불균형을 초래할 수 있습니다. 그렐린은 식욕을 자극하는 호르몬이고, 렙틴은 포만감을 느끼게 하는 호르몬입니다. 수면이 부족할 경우, 그렐린 수치는 증가하고 렙틴 수치는 감소하여, 이는 과식을 유도하고 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 또한, 수면 부족은 신체의 대사 속도를 느리게 하고, 에너지 소비를 줄여..
